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Esercizio 8
 
Seduto, colore e parata.
Forza, tecnica, contro tempi e psico-cinetica.
Area di porta.
6/8 ripetizioni
Portere + Allenatore
Palloni, 2 coni (1 blu + 1 rosso), due frattini colorati (1 blu + 1 rosso).
Posizionare, in prossimità dei pali della porta, due cono di due colori diversi. Il portiere parte seduto a centro porta (sulla linea) mentre l'allenatore si dispone al limite dell'area con i palloni. L'allenatore nasconde dietro la schiena i due frattini dello stesso colore dei coni posizionati in prossimità dei pali. Al via l'allenatore mostra un frattino al portiere che a sua volta andrà a toccare il cono del colore corrispondente. Di seguito il portiere andrà a parare in tuffo il tiro basso dell'allenatore sul palo opposto.
Aggiungere un terzo frattino colorato, senza cono. Colore verde = uscita 1:1 con l'allenatore.
Positional Defense