0
Iznošenje lopte - kvadrati
 
Podijelimo teren prema slici na tri dijela, 2 od 10x20 i jedan od 20x20. Na manjim dijelovima se igra 1v1 gdje napadač nastoji primiti loptu od igrača izvana.
Markiranje protivnika prije i nakon primanja lopte.
40x20
12’, 6’ na 1v1 i 6’ na 2v2. Svake minute mijenjamo dodavače.
12 igrača
Lopte, markirne majice, konusi
Podijelimo teren prema slici na tri dijela, 2 od 10x20 i jedan od 20x20.
Na manjim dijelovima se igra 1v1 gdje napadač nastoji primiti loptu od igrača izvana.
Kada god lopta izađe vani, vanjski igrač je tak koji pokreće napad.
Cilj napadača je primiti loptu, zaštititi ju i na kontroliran način istu odvesti na drugu stranu prostora u kojemu se igra. Obrambeni igrač nastoji spriječiti napadača da primi loptu a kasnije da napreduje pema kontra strani. U slučaju da osvoji loptu obrambeni istu dodaje igraču izvana i postaje napadač dok napadač postaje obrambeni.

U prostoru 20x20 se igra 2v2 sa dva igrača izvan označenog prostora (jedan po ekipi), sa istim ulogama kao prije.
Na pola vježbe tražimo da oba napadača moraju dodirnuti loptu prije nego odvedu loptu iza linije na suprotnoj strani.
Kod svake osvojene lopte od strane obrane istu treba loptu dodati svom vanjskom igraču.
Rotiramo vanjske sa unutrašnjim igračima.

Tražiti od igrača:
Smanjivati sigurnosnu udaljenost za vrijeme putanje lopte.
Pravilno primjenjivati obrambeno repozicioniranje sa odgovarajućim osnovnim obrambenim položajem.
Primjenjivati obrambenu orijentaciju, obrambenu intervenciju i presijecanje dodavanja.
Mijenjati način kontrole lopte kod primanja.
Technique - 1v1, Technique - Control and ball protection, Technique - Marking - Losing your marker