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| Esercizio 3 | |
| Mobilità, rilancio e parata. | |
| Area di porta | |
| 4 ripetizioni | |
| 3 | |
| Palloni | |
| Il portiere parte da seduto, si alza di scatto e va a raccogliere il pallone di P1 rilanciandolo (pallamano) a P2. Il portiere torna in porta e para il tiro di A. Il portiere si rialza e va a raccogliere il secondo pallone di P2 e lo rilancia a P1. Il portiere torna in porta e para il secondo tiro di A. | |
| Nessuna | |
| Positional Defense | |
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